Personalitytipsonline
Durante la gravidanza, l'obiettivo è mangiare cibi nutrienti per la maggior parte del tempo, ha detto Krieger a WordsSideKick.com. Per massimizzare la nutrizione prenatale, suggerisce di enfatizzare i seguenti cinque gruppi di alimenti: frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e latticini.
- Qual è la migliore dieta per la gravidanza?
- Quale dovrebbe essere la dieta nel primo mese di gravidanza?
- Che cibo non puoi mangiare durante la gravidanza?
- Cosa dovresti evitare durante la gravidanza?
- Quale frutto dovrei evitare durante la gravidanza?
- La banana è buona per la gravidanza?
- Quale frutto è buono nel primo mese di gravidanza?
- Come dovresti dormire all'inizio della gravidanza?
- Cosa dovrei evitare durante il mio primo trimestre?
- Puoi mangiare pizza quando sei incinta?
- Posso mangiare ananas durante la gravidanza?
- Cosa posso bere oltre all'acqua durante la gravidanza?
Qual è la migliore dieta per la gravidanza?
Obiettivi per un'alimentazione sana durante la gravidanza
Le porzioni giornaliere consigliate includono 6-11 porzioni di pane e cereali, da due a quattro porzioni di frutta, quattro o più porzioni di verdura, quattro porzioni di latticini e tre porzioni di fonti proteiche (carne, pollame, pesce, uova o noci) . Consuma con parsimonia grassi e dolci.
Quale dovrebbe essere la dieta nel primo mese di gravidanza?
Ecco 13 cibi super nutrienti da mangiare quando sei incinta per assicurarti di raggiungere quegli obiettivi nutrizionali.
- Latticini. ...
- Legumi. ...
- Patate dolci. ...
- Salmone. ...
- Uova. ...
- Broccoli e verdure a foglia verde scure. ...
- Carne magra e proteine. ...
- Frutti di bosco.
Che cibo non puoi mangiare durante la gravidanza?
Cosa evitare
- formaggi molli maturati in muffa con un rivestimento bianco all'esterno, come brie, camembert e chèvre (a meno che non siano cotti fino a quando non sono caldi)
- formaggi erborinati morbidi come il blu danese, il gorgonzola e il roquefort (a meno che non siano cotti fino a quando non sono caldi)
- latte di vacca, di capra o di pecora non pastorizzato.
Cosa dovresti evitare durante la gravidanza?
Cose da evitare durante la gravidanza
- Agopuntura e massaggio. Mentre alcune terapie complementari, come l'agopuntura e il massaggio, sono generalmente considerate sicure durante la gravidanza, ci sono ancora momenti durante la gravidanza in cui non dovrebbero essere utilizzate. ...
- Gatti. ...
- Prodotti per la pulizia. ...
- Esercizio. ...
- Abbronzatura finta. ...
- Cibo. ...
- Alcol. ...
- Tinta per capelli.
Quale frutto dovrei evitare durante la gravidanza?
Papaya - È in cima alla lista per ovvie ragioni. La papaia cruda o semi matura contiene lattice che può indurre contrazioni premature e che può essere pericoloso per il tuo bambino.
La banana è buona per la gravidanza?
Banane. Le banane sono un'altra buona fonte di potassio. Contengono anche vitamina B6, vitamina C e fibre. La stitichezza è molto comune durante la gravidanza.
Quale frutto è buono nel primo mese di gravidanza?
Gli agrumi come i limoni e le arance sono pieni zeppi di vitamina C. La vitamina C è responsabile per aiutare le ossa del tuo bambino a crescere correttamente. Gli agrumi possono anche aiutare con la digestione di una donna e scoraggiare la nausea mattutina durante la gravidanza.
Come dovresti dormire all'inizio della gravidanza?
Nel primo trimestre puoi dormire nella posizione che preferisci, ma è consigliabile iniziare a praticare il sonno laterale. Numerose ricerche dimostrano che dormire sul lato sinistro è la migliore posizione per dormire per te e per il feto nella gravidanza successiva.
Cosa dovrei evitare durante il mio primo trimestre?
11 cibi e bevande da evitare durante la gravidanza: cosa non mangiare
- Pesce ad alto contenuto di mercurio. Il mercurio è un elemento altamente tossico. ...
- Pesce crudo o crudo. Questo sarà duro per voi fan del sushi, ma è importante. ...
- Carne cruda, cruda e lavorata. ...
- Uova crude. ...
- Carne d'organo. ...
- Caffeina. ...
- Germogli crudi. ...
- Prodotti non lavati.
Puoi mangiare pizza quando sei incinta?
Le pizze sono sicure da mangiare in gravidanza, purché siano cotte a fondo e siano bollenti. La mozzarella è perfettamente sicura, ma fai attenzione alle pizze condite con formaggi morbidi e stagionati come brie e camembert e formaggi morbidi con venature blu, come il blu danese.
Posso mangiare ananas durante la gravidanza?
L'ananas è una scelta sana e sicura durante la gravidanza. Qualcuno potrebbe averti detto di evitare questo frutto perché potrebbe causare un aborto spontaneo precoce o provocare il travaglio. Tuttavia, questo è solo un mito. Non ci sono prove scientifiche a sostegno del fatto che l'ananas sia pericoloso durante la gravidanza.
Cosa posso bere oltre all'acqua durante la gravidanza?
Alternative salutari all'acqua
- Acqua frizzante (prova a spremere degli agrumi freschi per insaporire)
- Latte scremato pastorizzato.
- Latte di soia e mandorle pastorizzato (salvo allergie)
- Succhi appena spremuti o pastorizzati (il succo contiene molto zucchero, quindi bevilo con moderazione)
- Latte di cocco.
- Tè freddo alle erbe (senza caffeina)
- Caffè decaffeinato.
