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I migliori propositi per la salute mentale del nuovo anno per il 2021
- Prometti di prendersi delle pause e di assentarti dal lavoro. Devi trovare l'equilibrio nella tua vita se speri di avere la salute mentale. ...
- Crea un'abitudine di meditazione quotidiana. ...
- ESERCIZIO ALMENO UN PO 'OGNI GIORNO. ...
- IMPARA A LASCIARLO ANDARE. ...
- INIZIA UN GIORNALE. ...
- PORTARE QUESTE RISOLUZIONI DI SALUTE MENTALE NEL NUOVO ANNO.
- Come posso migliorare la mia salute mentale nel 2021?
- Quali sono i cinque segni di una buona salute mentale?
- Come posso rendere la mia salute mentale una priorità?
- Quali sono le strategie di salute mentale?
Come posso migliorare la mia salute mentale nel 2021?
4 consigli per una migliore salute mentale nel 2021
- Sonno: cerca di dormire 7-9 ore ogni notte. ...
- Mangiare: onora i segnali della tua fame e cerca di mangiare almeno un pasto senza distrazioni (ciò significa niente telefoni, niente computer, niente TV, ecc.). ...
- Attività fisica: rendi l'attività fisica più piacevole scegliendo le attività che ti piacciono e che sei entusiasta di fare.
Quali sono i cinque segni di una buona salute mentale?
Buona lista di controllo per la salute mentale
- sei fiducioso di fronte a nuove situazioni o persone.
- ti senti ottimista.
- non incolpi sempre te stesso.
- stabilisci degli obiettivi.
- ti senti bene con te stesso.
- hai una buona autostima.
Come posso rendere la mia salute mentale una priorità?
Prenditi del tempo per le cose che ti piacciono: l'equilibrio nella vita è importante, quindi prenderti del tempo per le cose che ti piacciono può fare la differenza nel modo in cui pensi e ti senti. Sii attivo e mangia bene: la nostra salute fisica e mentale è strettamente collegata, quindi aggiungere ogni giorno esercizio e cibo nutriente può farci sentire meglio.
Quali sono le strategie di salute mentale?
- Valorizza te stesso: tratta te stesso con gentilezza e rispetto ed evita l'autocritica. ...
- Prenditi cura del tuo corpo: prenderti cura di te stesso fisicamente può migliorare la tua salute mentale. ...
- Circondati di brave persone: ...
- Regalati: ...
- Impara come affrontare lo stress: ...
- Calma la tua mente: ...
- Stabilisci obiettivi realistici: ...
- Spezza la monotonia:
