come stare al fresco d'estate di notte

Come mantenersi freschi di notte: 15 modi per combattere il caldo

1. Fai una doccia fresca prima di andare a letto. ...
2. Chiudi le finestre, le persiane e le persiane durante il giorno. ...
3. Apri le finestre la sera. ...
4. Dormi su un materasso rinfrescante. ...
5. Usa un ventilatore da letto speciale. ...
6. Installa l'aria condizionata o prova un'unità portatile. ...
7. Fai esercizio prima. ...
8. Regola i tuoi pasti per la stagione calda.