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Cose che puoi fare per aiutare a prevenire la paralisi del sonno
- cerca di dormire regolarmente dalle 6 alle 8 ore al giorno.
- andare a letto più o meno alla stessa ora ogni sera e alzarsi alla stessa ora ogni mattina.
- fare esercizio fisico regolare, ma non nelle 4 ore prima di andare a letto.
- Cosa scatena la paralisi del sonno?
- È possibile non avere mai la paralisi del sonno?
- Riesci a combattere la paralisi del sonno?
Cosa scatena la paralisi del sonno?
Una delle principali cause della paralisi del sonno è la privazione del sonno o la mancanza di sonno. Anche un cambiamento del programma del sonno, dormire sulla schiena, l'uso di determinati farmaci, stress e altri problemi legati al sonno, come la narcolessia, possono anche svolgere un ruolo.
È possibile non avere mai la paralisi del sonno?
Se non hai mai sperimentato la paralisi del sonno, considerati fortunato, ma fai attenzione perché può succedere a chiunque. Ti sei mai svegliato nel cuore della notte con una sensazione di paura che ti avvolge lentamente, ma sei totalmente terrorizzato, incapace di muoverti e non in grado di parlare / gridare.
Riesci a combattere la paralisi del sonno?
Non esiste una cura. "La paralisi del sonno è qualcosa che di solito va via con il tempo", dice Moss. "In casi molto rari, può essere un indicatore di una condizione sottostante, come la narcolessia." In casi estremi, un medico può prescrivere un aiuto per dormire o altri farmaci per aiutarti a dormire meglio.
