app per la salute mentale basate sull'evidenza

1. Le app per la salute mentale sono basate su prove?
2. Quali sono le migliori app per la salute mentale?
3. Che cos'è un'app per la salute mentale?
4. Come creo un'app per la salute mentale?
5. Quante app per la salute mentale ci sono?
6. Come va la recensione dell'app per la salute mentale?
7. Quante app per la salute mentale ci sono nel 2020?
8. Come posso migliorare mentalmente?
9. Qual è la migliore app per aiutare con l'ansia?
10. Quali sono le migliori app per la cura di sé?
11. Riesci a controllare la tua malattia mentale?
12. Come fa un'app gratuita a fare soldi?

Le app per la salute mentale sono basate su prove?

Gli articoli ci dicono cosa fare, ma le app ci aiutano a guidarci e ci ricordano di praticare la cura di sé ogni giorno. Di seguito sono elencate le app che consigliamo e molte si sono dimostrate efficaci nella ricerca basata sull'evidenza. Queste app di alta qualità sono state messe a disposizione di UCSF, con alcune anche gratuite per il pubblico in generale.

Quali sono le migliori app per la salute mentale?

Le 8 migliori app per la salute mentale del 2021

• Migliore nel complesso: Moodfit.
• Il meglio per imparare le abilità di coping: MoodMission.
• Ideale per la terapia: Talkspace.
• Ideale per alleviare lo stress: Sanvello.
• Ideale per la meditazione: spazio di testa.
• Migliore app divertente: Happify.
• Il meglio per la depressione: guida di auto-aiuto CBT sulla depressione.
• Ideale per BIPOC: Shine.

Che cos'è un'app per la salute mentale?

Che cosa succede? è una fantastica app gratuita che utilizza alcuni dei migliori metodi CBT (Cognitive Behavioral Therapy) e ACT (Acceptance Commitment Therapy) per aiutarti a far fronte a depressione, ansia, rabbia, stress e altro!

Come creo un'app per la salute mentale?

7 suggerimenti per creare un'app per aiutare le malattie mentali

1. Definisci e interagisci con il pubblico previsto.
2. Sii interattivo, vai oltre il testo e rendi l'app parte di qualcosa di più grande.
3. Sii credibile.
4. Non sottovalutare mai l'impatto dello stigma.
5. Comprendi i rischi per la sicurezza.
6. I rischi potrebbero non essere ciò che pensi.
7. Sii progressista.

Quante app per la salute mentale ci sono?

Adesso ci sono >10.000 app per smartphone legate alla salute mentale. Il rapido aumento di queste app è in parte dovuto al loro potenziale di trasformare lo smartphone di un paziente in una piattaforma di monitoraggio e terapia, in grado di catturare i sintomi della salute mentale in tempo reale e fornire una terapia in movimento.

Come va la recensione dell'app per la salute mentale?

La mia app preferita in assoluto per l'ansia

Molte app per la salute mentale sono andate e venute, ma l'ho mantenuta costantemente (più a lungo di quasi tutte le altre) poiché offre un aiuto così rapido e chiaro. Lo uso principalmente per l'ansia per un aiuto rapido, per la mia depressione per un aiuto più generale. Quando stai davvero andando fuori di testa (o solo un po '!)

Quante app per la salute mentale ci sono nel 2020?

Le app per la salute mentale più efficaci. In totale, più di 380.000 app per la salute sono disponibili tramite i sistemi operativi Apple e Android e circa 20.000 di esse riguardano la salute mentale.

Come posso migliorare mentalmente?

Come prendersi cura della propria salute mentale

1. Parla dei tuoi sentimenti. Parlare dei tuoi sentimenti può aiutarti a rimanere in buona salute mentale e ad affrontare i momenti in cui ti senti turbato. ...
2. Mantieniti attivo. ...
3. Mangia bene. ...
4. Bevi in ​​modo ragionevole. ...
5. Rimaniamo in contatto. ...
6. Chiedere aiuto. ...
7. Fare una pausa. ...
8. Fai qualcosa in cui sei bravo.

Qual è la migliore app per aiutare con l'ansia?

Le migliori app per l'ansia del 2020

• Calma.
• Colorfy.
• Osa.
• Suoni della natura Rilassati e dormi.
• Splendere.
• Breathwrk.
• AntiStress Anxiety Relief Game.
• Ipnosi per alleviare l'ansia.

Quali sono le migliori app per la cura di sé?

Le nostre scelte migliori: le migliori app per la cura di sé

• Gaia.
• Realizzazione.
• Whoop.
• Lumen.
• Talkspace.
• Classpass.
• Aaptiv.
• Udemy.

Riesci a controllare la tua malattia mentale?

Non esiste un modo sicuro per prevenire la malattia mentale. Tuttavia, se hai una malattia mentale, adottare misure per controllare lo stress, aumentare la tua capacità di recupero e aumentare la bassa autostima può aiutare a tenere sotto controllo i sintomi.

Come fa un'app gratuita a fare soldi?

Le applicazioni Android gratuite e le app IOS possono guadagnare se i loro contenuti vengono aggiornati regolarmente. Gli utenti pagano una tariffa mensile per ricevere i video, la musica, le notizie o gli articoli più aggiornati. Una pratica comune con cui le app gratuite guadagnano denaro è fornire alcuni contenuti gratuiti e alcuni a pagamento, per agganciare il lettore (spettatore, ascoltatore).