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L'anemia da carenza di folato è la mancanza di acido folico nel sangue. L'acido folico è una vitamina B che aiuta il corpo a produrre globuli rossi. Se non hai abbastanza globuli rossi, hai l'anemia. I globuli rossi trasportano l'ossigeno a tutte le parti del corpo.
- Cosa significa se il tuo folato è basso?
- Che è uno dei primi sintomi di carenza di folati?
- Quali sono i sintomi di bassi livelli di folato?
- Cosa si può fare per la carenza di folati?
- Quanto tempo ci vuole per correggere la carenza di folati?
- Folato e vitamina B12 sono la stessa cosa?
- Qual è la migliore fonte di folato?
- Quali frutti sono ricchi di acido folico?
- Ciò che blocca l'assorbimento di acido folico?
- La carenza di folati è la stessa della carenza di vitamina B12?
- Folato e ferro sono la stessa cosa?
- Chi dovrebbe essere sicuro di consumare abbastanza folato?
Cosa significa se il tuo folato è basso?
Non mangiare abbastanza folato può portare a una carenza in poche settimane. La carenza può verificarsi anche se si ha una malattia o una mutazione genetica che impedisce al corpo di assorbire o convertire il folato nella sua forma utilizzabile. La carenza di folato può causare anemia. L'anemia è una condizione in cui si hanno pochi globuli rossi.
Che è uno dei primi sintomi di carenza di folati?
I sintomi comuni di carenza di folati possono includere:
- Stanchezza, affaticamento e letargia.
- Debolezza muscolare.
- Segni neurologici, come sensazione di spilli e aghi, formicolio o bruciore o neuropatia periferica, cioè intorpidimento alle estremità.
Quali sono i sintomi di bassi livelli di folato?
Sintomi di carenza di vitamina B12 o folati
- stanchezza estrema.
- una mancanza di energia.
- spilli e aghi (parestesia)
- una lingua dolorante e rossa.
- ulcere della bocca.
- debolezza muscolare.
- visione disturbata.
- problemi psicologici, che possono includere depressione e confusione.
Cosa si può fare per la carenza di folati?
Qual è il trattamento? L'anemia da carenza di folato viene prevenuta e trattata seguendo una dieta sana. Ciò include alimenti ricchi di acido folico, come noci, verdure a foglia verde, pane e cereali arricchiti e frutta. Il tuo medico probabilmente ti prescriverà anche un integratore giornaliero di acido folico.
Quanto tempo ci vuole per correggere la carenza di folati?
Il corpo ha circa 1.000-20.000 mcg di depositi di folati e gli adulti hanno bisogno di circa 400 mcg / die per reintegrare le perdite giornaliere. La carenza di folato può richiedere 8-16 settimane per diventare evidente.
Folato e vitamina B12 sono la stessa cosa?
La vitamina B12, chiamata anche cobalamina, si trova negli alimenti di origine animale, come carne rossa, pesce, pollame, latte, yogurt e uova. Il folato (vitamina B9) si riferisce a una forma naturale della vitamina, mentre l'acido folico si riferisce al supplemento aggiunto a cibi e bevande.
Qual è la migliore fonte di folato?
[38,39] Buone fonti di folato includono:
- Verdure a foglia verde scuro (cime di rapa, spinaci, lattuga romana, asparagi, cavoletti di Bruxelles, broccoli)
- Fagioli.
- Arachidi.
- Semi di girasole.
- Frutta fresca, succhi di frutta.
- Cereali integrali.
- Fegato.
- Frutti di mare.
Quali frutti sono ricchi di acido folico?
6. Agrumi. Oltre ad essere deliziosi e ricchi di sapore, gli agrumi come arance, pompelmi, limoni e lime sono ricchi di acido folico. Solo un'arancia grande contiene 55 mcg di folato, o circa il 14% del DV (17).
Ciò che blocca l'assorbimento di acido folico?
Malattie in cui l'acido folico non è ben assorbito dal sistema digerente (come la celiachia o il morbo di Crohn) Bere troppo alcol. Mangiare frutta e verdura troppo cotte. Il folato può essere facilmente distrutto dal calore.
La carenza di folati è la stessa della carenza di vitamina B12?
A proposito di vitamina B12 o anemia da carenza di folati
L'anemia da carenza di vitamina B12 o B9 (comunemente chiamata folato) si verifica quando la mancanza di vitamina B12 o folato induce il corpo a produrre globuli rossi anormalmente grandi che non possono funzionare correttamente.
Folato e ferro sono la stessa cosa?
Il ferro è un minerale importante di cui il corpo ha bisogno per produrre globuli rossi. La vitamina C migliora l'assorbimento del ferro dallo stomaco. La vitamina B12 è importante per sangue, cellule e nervi normali. L'acido folico è necessario per formare cellule sane, in particolare i globuli rossi.
Chi dovrebbe essere sicuro di consumare abbastanza folato?
La maggior parte delle persone negli Stati Uniti riceve abbastanza folato. Tuttavia, alcune persone hanno maggiori probabilità di altre di avere problemi ad assumere una quantità sufficiente di folato: ragazze adolescenti di età compresa tra 14 e 18 anni, donne di età compresa tra 19 e 30 anni e donne nere non ispaniche. Persone con disturbo da uso di alcol.
