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Per una sana alimentazione vegana:
- mangiare almeno 5 porzioni di una varietà di frutta e verdura ogni giorno.
- pasti a base di patate, pane, riso, pasta o altri carboidrati amidacei (scegliere se possibile integrali)
- avere alcune alternative ai latticini, come bevande a base di soia e yogurt (scegli opzioni a basso contenuto di grassi e zuccheri)
