Suggerimenti su come ridurre lo stress e declinare la tua vita

Per fortuna, ci sono modi semplici ed efficaci, come i seguenti 20 modi, per sbarazzarsi del disordine nella tua vita una volta per tutte.

1. Crea una lista di controllo per il decluttering. ...
2. Non sopraffarti; inizia in piccolo. ...
3. Ti porta gioia? ...
4. Conduci una verifica del calendario. ...
5. Adotta una politica no-freebies. ...
6. Riconsidera la tua routine.

1. Come posso riordinare la mia mente e la mia vita?
2. Come posso ripulire la mia casa velocemente?
3. Come decomponi l'ansia?
4. Come decifrare facilmente?
5. Come faccio a schiarire la mia mente disordinata?
6. Ciò che ti schiarisce la mente?
7. Il disordine è un segno di malattia mentale?
8. Come posso motivarmi a declutter?
9. Come fai a sgombrare quando sei sopraffatto?
10. Perché una casa disordinata mi dà fastidio?
11. Perché è così difficile declassare?
12. Perché una casa disordinata mi dà ansia?

Come posso riordinare la mia mente e la mia vita?

Dieci modi per liberare la mente e liberare lo spazio mentale

1. Riordina il tuo ambiente fisico. Il disordine fisico porta al disordine mentale. ...
2. Scrivilo. Non hai bisogno di tenere tutto immagazzinato nel tuo cervello. ...
3. Tenere un diario. ...
4. Lascia andare il passato. ...
5. Interrompi il multi-tasking. ...
6. Limita la quantità di informazioni in arrivo. ...
7. Sii deciso. ...
8. Metti le decisioni di routine sul pilota automatico.

Come posso ripulire rapidamente la mia casa?

Come declutter veloce - Passaggi facili e veloci

1. Getta il cestino. In ogni area che organizzi, inizia gettando la spazzatura ovvia. ...
2. Spostare gli oggetti non da cucina fuori dalla cucina. ...
3. Materiale di lettura ordinato in soggiorno. ...
4. Organizza il bagno un cassetto alla volta. ...
5. Lascia andare gli oggetti inutilizzati nel tuo ufficio a casa.

Come decomponi l'ansia?

L'ansia aiuta:

1. Respirare e identificare qualsiasi pensiero errato.
2. Fai una pausa ed esci di casa per schiarirti i pensieri.
3. Ottieni supporto. ...
4. Passa un po 'di tempo a scrivere liberamente.
5. Ricordati di prenderti cura di te stesso. ...
6. Concentrati sulla creazione di un'area tranquilla nella tua casa, quindi espandi da lì.

Come decifrare facilmente?

Ecco alcuni suggerimenti interessanti per decluttering per iniziare a decluttering la tua casa:

1. Inizia con 5 minuti alla volta. ...
2. Dare via un oggetto ogni giorno. ...
3. Riempi un intero sacco della spazzatura. ...
4. Dona vestiti che non indossi mai. ...
5. Crea una lista di controllo per il decluttering. ...
6. Accetta la sfida del 12-12-12. ...
7. Visualizza la tua casa come un visitatore per la prima volta.

Come faccio a schiarire la mia mente disordinata?

Otto passaggi per eliminare il disordine mentale

1. Addomestica la tua lista di cose da fare. Una lista di cose da fare è essenziale se vuoi essere felice. ...
2. Ripulisci il tuo vero disordine. ...
3. Ripensa il tuo pensiero. ...
4. Mangia, dormi e vivi bene. ...
5. Meno tempo sullo schermo. ...
6. Non puoi accontentare tutti, quindi smettila di provarci. ...
7. Inizia a vivere nel presente. ...
8. Crea il tuo santuario.

Ciò che ti schiarisce la mente?

8 modi per liberare la mente dallo stress

• Parla con un amico. ...
• Leggi un bel libro. ...
• Scrivi i tuoi pensieri in un diario. ...
• Andare in palestra duramente. ...
• Vai per una lunga corsa. ...
• Vai a pugni per pugni sul ring. ...
• Prenditi del tempo per meditare. ...
• Stacca la spina dalla tecnologia e vai a fare una passeggiata o un'escursione.

Il disordine è un segno di malattia mentale?

Molti organizzatori e psicologi professionisti, che spesso indirizzano i clienti l'un l'altro, credono che il disordine possa essere indicativo di problemi psicologici sottostanti. "Può essere un disturbo ossessivo in cui la persona è immobilizzata in termini di azione", afferma Elizabeth Robinson, psicologa di Denver.

Come posso motivarmi a declutter?

Come essere motivati ​​a declutter

1. Pianifica solo 10 minuti. Così spesso l'idea di decluttering può creare un senso di sopraffazione. ...
2. Avere un obiettivo chiaro. ...
3. Agisci e guarda i risultati. ...
4. Evita le distrazioni. ...
5. Rendilo divertente. ...
6. Pianifica le celebrazioni & ricompense. ...
7. Trova un partner responsabile. ...
8. Considera quello che leggi, guarda, & ascoltare.

Come fai a sgombrare quando sei sopraffatto?

Ecco la formula migliore per riordinare spazi ampi e travolgenti:

1. Rimuovi prima le cose più semplici. ...
2. Quindi scartare gli oggetti più grandi. ...
3. Dona oggetti invece di venderli. ...
4. Rompi il tuo grande spazio in sfide più piccole. ...
5. Lavora fino a completare il pezzo di dimensioni ridotte.

Perché una casa disordinata mi dà fastidio?

Il disordine bombarda le nostre menti con stimoli eccessivi (visivi, olfattivi, tattili), facendo lavorare i nostri sensi nel tempo su stimoli non necessari o importanti. Il disordine ci distrae distogliendo la nostra attenzione da ciò su cui dovrebbe concentrarsi. Il disordine rende più difficile rilassarsi, sia fisicamente che mentalmente.

Perché è così difficile declassare?

A volte facciamo fatica a decifrare perché avere molte cose ci fa sentire al sicuro e protetti. Decluttering e sbarazzarsi di cose ci fa preoccupare che non ne avremo abbastanza quando ne avremo bisogno. Questa mentalità di scarsità ci tiene attaccati alle cose, anche se non le usiamo o non le amiamo. Perché ci danno un senso di sicurezza.

Perché una casa disordinata mi dà ansia?

Il disordine può influenzare i nostri livelli di ansia, sonno e capacità di concentrazione. ... Il disordine può farci sentire stressati, ansiosi e depressi. Una ricerca condotta negli Stati Uniti nel 2009, ad esempio, ha rilevato che i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, erano più alti nelle madri il cui ambiente familiare era disordinato..