Riconoscere, trattare e prevenire l'inguine tirato

1. Come previeni la tensione all'inguine?
2. Come fai a sapere se hai tirato l'inguine?
3. Perché il mio inguine continua a tirare?
4. Cammina bene per la tensione all'inguine?
5. Cosa aiuta un inguine tirato a guarire più velocemente?
6. Dovresti allungare un inguine tirato?
7. Dovrei andare dal dottore per un tiro all'inguine?
8. Quanto tempo impiega un inguine tirato a guarire?
9. Quando dovrei preoccuparmi per il dolore all'inguine?
10. Una risonanza magnetica mostrerà uno stiramento all'inguine?
11. Dovresti massaggiare un muscolo inguinale tirato?
12. Come dovrei dormire con l'inguine tirato?

Come si previene la tensione all'inguine?

Per evitare tensioni all'inguine, fare attenzione quando si fa esercizio o si svolgono attività faticose. Questo è particolarmente importante se hai già avuto uno stiramento all'inguine o hai debolezza muscolare in quest'area. Se ti sei preso una pausa da uno sport, inizia lentamente quando riprendi l'attività.

Come fai a sapere se hai tirato l'inguine?

Sintomi di tensione all'inguine

• lividi o gonfiore dell'interno coscia.
• dolore quando una persona alza il ginocchio.
• dolore quando una persona chiude o apre le gambe.
• l'inguine o l'interno coscia possono essere più caldi del solito.
• i muscoli si sentono deboli o tesi.
• zoppicare o difficoltà a muovere la gamba.

Perché il mio inguine continua a tirare?

Cause. La tensione all'inguine è più comune tra gli atleti professionisti e ricreativi. È spesso causato dallo sforzo del muscolo adduttore durante il calcio, quindi è più comune nella gamba dominante dell'atleta. Può anche essere causato da una svolta rapida durante la corsa, il pattinaggio o il salto.

Cammina bene per la tensione all'inguine?

Riposa l'area evitando di camminare o qualsiasi attività che provochi dolore. Le stampelle possono essere consigliate per ridurre ulteriormente lo sforzo sui muscoli durante la deambulazione. Applicare impacchi di ghiaccio nell'area per 15-20 minuti ogni 2 ore. Comprimere l'area con un bendaggio elastico.

Cosa aiuta un inguine tirato a guarire più velocemente?

Per accelerare la guarigione, puoi:

• Ghiaccia l'interno della coscia per ridurre il dolore e il gonfiore. Gli esperti consigliano di farlo per 20-30 minuti ogni 3-4 ore per 2-3 giorni o fino a quando il dolore non scompare.
• Comprimi la coscia usando una benda elastica o un nastro adesivo.
• Prendi degli antidolorifici antinfiammatori.

Dovresti allungare un inguine tirato?

Anche se non hai strappato un muscolo, la zona inguinale può comunque farti male, impedendoti di allenarti o persino di camminare. Ecco cos'altro potrebbe succedere nel tuo inguine. Lo stretching a volte può aiutare ad alleviare il dolore all'inguine.

Dovrei andare dal dottore per un tiro all'inguine?

La maggior parte dei casi di dolore all'inguine non richiede cure mediche. Tuttavia, dovresti consultare un medico se avverti un dolore intenso e prolungato accompagnato da febbre o gonfiore. Questi sintomi possono indicare una condizione più grave. Il medico valuterà i tuoi sintomi e ti chiederà informazioni su qualsiasi attività fisica recente.

Quanto tempo impiega un inguine tirato a guarire?

Con il riposo e un trattamento adeguato, la maggior parte dei ceppi inguinali guarisce da sola in circa 4-8 settimane. Ceppi inguinali più gravi possono richiedere più tempo.

Quando dovrei preoccuparmi per il dolore all'inguine?

Dovresti cercare assistenza medica immediata se il tuo dolore all'inguine è improvviso e grave o accompagnato da: febbre. vomito.

Una risonanza magnetica mostrerà uno stiramento all'inguine?

La risonanza magnetica è sensibile nella diagnosi di patologia nel dolore all'inguine, con lesioni all'attaccamento del tendine adduttore al tubercolo pubico più comunemente identificate. La risonanza magnetica non solo può essere utilizzata per visualizzare l'aponeurosi del retto addominale / adduttore lungo e la patologia dell'osso pubico, ma può anche identificare anomalie dell'anca o del canale inguinale.

Dovresti massaggiare un muscolo inguinale tirato?

Dopo la fase acuta della lesione, il medico può raccomandare di iniziare ad allungare delicatamente l'area (vedere alcuni esempi di allungamenti di seguito), applicare calore per rilassare i muscoli tesi e può anche consigliare un massaggio.

Come dovrei dormire con l'inguine tirato?

Metti una bottiglia di acqua calda, una piastra elettrica in posizione bassa o un panno caldo sulla zona inguinale. Non andare a dormire con una piastra elettrica sulla pelle. Se il tuo medico ti ha dato delle stampelle, assicurati di usarle come indicato. Indossa pantaloncini aderenti o biancheria intima che sostengano la zona lesa.