obiettivi di salute mentale per il 2021

Tuttavia, ecco alcuni esempi di buoni obiettivi di salute mentale che puoi impostare per il 2021:

• Praticare sull'amore per se stessi e sull'auto-compassione.
• Abbi cura di te e sii gentile con il tuo corpo.
• Trova il tempo per la consapevolezza.
• Trova nuovi modi per gestire lo stress, l'ansia o la depressione.
• Cercare sostegno (da amici e familiari o avviando una terapia)

1. Come posso migliorare la mia salute mentale nel 2021?
2. Quali sono alcuni obiettivi di benessere?
3. Come si fissano gli obiettivi per la salute mentale?
4. Come si fissano obiettivi raggiungibili per il 2020?
5. Come dai la priorità alla tua salute mentale?
6. Quali sono i 5 obiettivi intelligenti?
7. Come imposti i tuoi obiettivi per il benessere?
8. Quali sono i buoni obiettivi quotidiani?
9. Qual è un buon obiettivo di salute mentale?
10. Quali sono gli obiettivi spirituali?
11. Come posso migliorare mentalmente?

Come posso migliorare la mia salute mentale nel 2021?

4 consigli per una migliore salute mentale nel 2021

1. Sonno: cerca di dormire 7-9 ore ogni notte. ...
2. Mangiare: onora i segnali della tua fame e cerca di mangiare almeno un pasto senza distrazioni (ciò significa niente telefoni, niente computer, niente TV, ecc.). ...
3. Attività fisica: rendi l'attività fisica più piacevole scegliendo le attività che ti piacciono e che sei entusiasta di fare.

Quali sono alcuni obiettivi di benessere?

8 obiettivi di benessere realistici e raggiungibili

• Stabilisci obiettivi di attività (non esercizio). L'esercizio fisico ti dà energia, ti aiuta a mantenere un peso sano e può persino aiutarti a vivere più a lungo. ...
• Fai spazio alla consapevolezza. ...
• Ottieni più Zzz. ...
• Dona di te stesso. ...
• Arricchisci la tua dieta. ...
• Fai una pausa settimanale con i media. ...
• Trascorri del tempo all'aperto. ...
• Impara ad amare "adesso"

Come si fissano gli obiettivi per la salute mentale?

Stabilire obiettivi di salute mentale per il nuovo anno

1. Prenditi cura di tutto il tuo corpo (inclusa la tua mente). ...
2. Non ignorare i tuoi pensieri e sentimenti. ...
3. Impara a dire sia sì che no. ...
4. Imposta i confini e usali. ...
5. Pratica il perdono. ...
6. Impegnati in terapia se ne hai bisogno. ...
7. Chiedere aiuto.

Come si fissano obiettivi raggiungibili per il 2020?

6 passaggi per stabilire obiettivi di carriera realistici nel 2020

1. Riflessione di sé. Prima di iniziare a fissare nuovi obiettivi, è importante riflettere su ciò che hai già raggiunto. ...
2. Sfida un po 'te stesso. I tuoi obiettivi dovrebbero essere una forzatura per te. ...
3. Stabilisci obiettivi SMART. ...
4. Cerca aiuto quando necessario. ...
5. Effettua regolarmente il check-in. ...
6. Sii gentile con te stesso.

Come dai la priorità alla tua salute mentale?

Inizia il nuovo anno dando la priorità alla tua salute mentale

1. COVID-19 e salute mentale.
2. 1.) Diventa attivo.
3. 2.) Stabilire i confini.
4. 3.) Impegnarsi nella cura di sé.
5. 4.) Creare un sistema di supporto.
6. 5.) Affronta i tuoi sentimenti.
7. 6.) Contatta un professionista.

Quali sono i 5 obiettivi intelligenti?

Assicurandoti che gli obiettivi che hai impostato siano allineati con i cinque criteri SMART (Specifico, Misurabile, Raggiungibile, Rilevante e Limitato nel tempo), hai un'ancora su cui basare tutta la tua concentrazione e il tuo processo decisionale.

Come imposti i tuoi obiettivi per il benessere?

Come impostare obiettivi di benessere realistici

1. Specifico. Rendi specifici i tuoi obiettivi. ...
2. Misurabile. I tuoi obiettivi devono essere misurabili. ...
3. Raggiungibile. Stabilire obiettivi raggiungibili potrebbe essere solo l'errore più comune che le persone commettono nella definizione degli obiettivi. ...
4. Pertinente. Rendi i tuoi obiettivi pertinenti e personalizzati in modo da essere motivato a raggiungerli. ...
5. Sensibile al tempo.

Quali sono i buoni obiettivi quotidiani?

Obiettivi per nutrire la tua mente

• Rimani offline un giorno alla settimana. ...
• Medita ogni mattina. ...
• Leggi 20 pagine al giorno. ...
• Diario ogni giorno. ...
• Alzati quando suona la sveglia. ...
• Limita il tempo davanti allo schermo dopo il lavoro. ...
• Avvia un diario della gratitudine. ...
• Prova la sfida con una scheda.

Qual è un buon obiettivo di salute mentale?

Esempi di obiettivi di salute mentale

Abbi cura di te e sii gentile con il tuo corpo. Trova il tempo per la consapevolezza. Trova nuovi modi per gestire lo stress, l'ansia o la depressione. Cercare sostegno (da amici e familiari o avviando una terapia)

Quali sono gli obiettivi spirituali?

In poche parole, gli obiettivi spirituali sono gli obiettivi che ci prefiggiamo di avvicinarci a Dio. Perché abbiamo bisogno di mete spirituali? Potremmo avere credenze religiose diverse, ma se c'è una cosa che ci lega tutti, è la sete di nutrimento spirituale.

Come posso migliorare mentalmente?

Come prendersi cura della propria salute mentale

1. Parla dei tuoi sentimenti. Parlare dei tuoi sentimenti può aiutarti a rimanere in buona salute mentale e ad affrontare i momenti in cui ti senti turbato. ...
2. Mantieniti attivo. ...
3. Mangia bene. ...
4. Bevi in ​​modo ragionevole. ...
5. Rimaniamo in contatto. ...
6. Chiedere aiuto. ...
7. Fare una pausa. ...
8. Fai qualcosa in cui sei bravo.