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terapia della luce

terapia della luce

La terapia della luce è un modo per trattare il disturbo affettivo stagionale (SAD) e alcune altre condizioni tramite l'esposizione alla luce artificiale. Il SAD è un tipo di depressione che si verifica in un determinato momento ogni anno, di solito in autunno o in inverno. Durante la terapia della luce, ti siedi o lavori vicino a un dispositivo chiamato box per la terapia della luce.

  1. Quanto tempo ci vuole perché la terapia della luce funzioni?
  2. Come viene eseguita la terapia della luce?
  3. Quando dovresti usare la terapia della luce?
  4. Qual è la migliore terapia della luce per la depressione?
  5. Puoi esagerare con la terapia della luce?
  6. La terapia della luce aiuta l'ansia?
  7. La luce a LED fa bene al tuo viso?
  8. Quali sono gli effetti collaterali della terapia della luce?
  9. Le lampade per terapia della luce funzionano davvero?
  10. Le lampade SAD ti danno vitamina D.?
  11. La terapia della luce ti dà vitamina D.?
  12. Le lampade alla vitamina D funzionano?

Quanto tempo ci vuole perché la terapia della luce funzioni?

Quando inizi la terapia della luce, la tua prima risposta ti mostrerà se devi regolare l'intensità o la durata. Molte persone rispondono alla terapia della luce entro 3-5 giorni. Se non rispondi al trattamento entro la prima settimana, potresti notare un miglioramento nella seconda settimana.

Come viene eseguita la terapia della luce?

La fototerapia prevede di stare seduti vicino a una speciale “scatola luminosa” per 30 minuti al giorno, di solito il più presto possibile dopo il risveglio. Queste scatole forniscono 10.000 lux ("lux" è una misura dell'intensità della luce). È circa 100 volte più luminoso della normale illuminazione per interni; una luminosa giornata di sole è di 50.000 lux o più.

Quando dovresti usare la terapia della luce?

Inizia la terapia della luce al mattino presto, il prima possibile dopo il risveglio (tra le 6:00 e le 9:00). La risposta di solito inizia in pochi giorni e entro due settimane i sintomi dovrebbero essere decisamente migliorati. La maggior parte delle persone ha bisogno di continuare la terapia della luce per tutto l'inverno fino alla primavera.

Qual è la migliore terapia della luce per la depressione?

Puoi esagerare con la terapia della luce?

Quali sono i rischi? La terapia con luce rossa è generalmente considerata sicura, anche se i ricercatori non sono esattamente sicuri di come e perché funzioni. E non ci sono regole fisse su quanta luce usare. Troppa luce può danneggiare il tessuto cutaneo, ma troppo poca potrebbe non funzionare altrettanto bene.

La terapia della luce aiuta l'ansia?

Se le persone sono esposte al mattino a una luce che imita le lunghezze d'onda della luce del giorno, migliorano nell'affrontare le esperienze che provocano ansia. La luce migliora semplicemente la comunicazione tra le regioni del cervello che sono centrali per la nostra gestione di emozioni come stress e ansia.

La luce a LED fa bene al tuo viso?

A differenza di altri tipi di terapia della luce, i LED non contengono raggi ultravioletti. Pertanto, sono sicuri per un uso regolare. La terapia della luce LED non provoca ustioni rispetto ad altri trattamenti antietà come peeling chimici, dermoabrasione e laserterapia. Può essere sicuro per tutti i colori e i tipi di pelle.

Quali sono gli effetti collaterali della terapia della luce?

Gli effetti collaterali più comuni della terapia della luce includono:

Le lampade per terapia della luce funzionano davvero?

La terapia della luce probabilmente non curerà il disturbo affettivo stagionale, la depressione non stagionale o altre condizioni. Ma può alleviare i sintomi, aumentare i livelli di energia e aiutarti a sentirti meglio con te stesso e con la vita. La fototerapia può iniziare a migliorare i sintomi entro pochi giorni.

Le lampade SAD ti danno vitamina D.?

Lampade SAD e vitamina D

Si pensa anche che le lampade SAD diano al tuo corpo vitamina D, tuttavia è la luce ad ampio spettro emessa dalle lampade SAD che aiuta la pelle a produrre vitamina D.

La terapia della luce ti dà vitamina D.?

Anche se è una terapia basata sulla luce, le lampade solari non influiscono sulla produzione di vitamina D. Assicurati di assumere la vitamina D attraverso la dieta e / o gli integratori come consigliato dal medico.

Le lampade alla vitamina D funzionano?

Gli esperti sconsigliano l'uso di lampade solari per la produzione di vitamina D: l'esposizione ai raggi UV aumenta il rischio di cancro della pelle e ci sono modi più efficaci e più sicuri per ottenere la vitamina D.Invece, prendi un integratore di vitamina D che offre fino a 2000 UI al giorno.

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