kale vs spinaci reddit

Gli spinaci sono più ricchi di ferro, magnesio e folato ... il cavolo è più alto di vitamine A, C e K.Ma il cavolo è più basso di ossalati che possono interferire con l'assorbimento dei nutrienti, in particolare il calcio.

1. Che è meglio cavolo o spinaci?
2. Perché non dovresti mangiare cavoli?
3. Quanto è salutare il cavolo Reddit?
4. Il cavolo nero e gli spinaci fanno male?
5. Va bene bere frullati verdi tutti i giorni?
6. Gli spinaci sono migliori degli spinaci baby?
7. Kale fa male ai reni?
8. Kale fa male al fegato?
9. Kale ti fa scoreggiare?

Che è meglio cavolo o spinaci?

Il cavolo e gli spinaci sono altamente nutrienti e associati a numerosi benefici. Mentre il cavolo nero offre più del doppio della quantità di vitamina C rispetto agli spinaci, gli spinaci forniscono più folati e vitamine A e K. Entrambi sono collegati a una migliore salute del cuore, aumento della perdita di peso e protezione contro le malattie.

Perché non dovresti mangiare cavoli?

Ma in alcuni casi, mangiare cavoli potrebbe non essere così salutare come pensi. Ad esempio, può interagire con la funzione tiroidea se viene consumato in quantità molto elevate. Contiene qualcosa chiamato progoitrina, che può interferire con la sintesi dell'ormone tiroideo e essenzialmente bloccare lo iodio di cui la tiroide ha bisogno per funzionare.

Quanto è salutare il cavolo Reddit?

Il cavolo riccio è ricco di vitamine, soprattutto A e C. È ricco di fibre e antiossidanti. Grammo per grammo è più calorico degli spinaci. Ha il trenta percento di proteine ​​in più rispetto agli spinaci.

Il cavolo nero e gli spinaci fanno male?

Il cavolo crudo può essere più nutriente, ma può anche danneggiare la tua funzione tiroidea. Il cavolo riccio, insieme ad altre verdure crocifere, contiene un'elevata quantità di goitrogeni, che sono composti che possono interferire con la funzione tiroidea (8). In particolare, il cavolo crudo contiene un tipo di goitrogeno chiamato goitrins.

Va bene bere frullati verdi tutti i giorni?

I frullati verdi sono un ottimo modo per ottenere la mia dose giornaliera raccomandata di frutta e verdura. Ho difficoltà a mangiare abbastanza durante il giorno, ma posso consumarli facilmente come bevanda. ... Deve essere bilanciato con cereali integrali, grassi sani per il cuore, proteine ​​magre e frutta e verdura.

Gli spinaci sono migliori degli spinaci baby?

Alcuni studi dimostrano che i baby spinaci sono più concentrati degli spinaci maturi in sostanze nutritive come vitamina C, carotenoidi e flavonoidi, mentre altri mostrano il contrario. ... Vediamo tutti i tipi di spinaci come aggiunte ricche di nutrienti al tuo modo di mangiare più sano.

Kale fa male ai reni?

Molte verdure sane come spinaci e cavoli sono ricchi di potassio e difficili da inserire in una dieta renale. Tuttavia, la rucola è un verde nutriente e povero di potassio, il che la rende una buona scelta per insalate e contorni adatti ai reni.

Kale fa male al fegato?

Verdure a foglia

I radicali liberi sono molecole che possono danneggiare le cellule e causare problemi, tra cui malattie del fegato. Le sostanze chiamate antiossidanti possono aiutare a sbarazzarsene. Le verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e cavoli sono ricche di antiossidanti. Sono anche pieni di fibre e altre cose di cui il tuo fegato ha bisogno.

Kale ti fa scoreggiare?

In generale, qualsiasi cosa troppo difficile da digerire causerà gas. Una singola tazza di cavolo crudo, che è salutare in molti modi, contiene quasi il 15% dell'assunzione giornaliera di fibre per un adulto. ... Kale contiene anche raffinosio, uno zucchero complesso indigeribile che può causare gas in eccesso.