Esercizi di respirazione benefici per le persone con BPCO

Respirazione diaframmatica:

1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Puoi mettere un cuscino sotto le ginocchia per supporto.
2. Metti una mano sulla pancia sotto la gabbia toracica. ...
3. Inspira profondamente dal naso contando fino a tre. ...
4. Stringere i muscoli dello stomaco ed espirare contando fino a sei attraverso le labbra leggermente increspate.