10 mosse per fermare quella Fanny !!!

10 mosse per fermare quella Fanny!!!

• Prendi le scale. Questo è un gioco da ragazzi. ...
• Affondi. Gli affondi sono un ottimo modo per colpire i glutei e i quadricipiti (quel grande muscolo nella parte anteriore della parte superiore della gamba. ...
• Stability Ball Pelvic Lifts. ...
• Squat. ...
• Asino contraccolpi. ...
• Deadlifts a gambe dritte. ...
• Step up. ...
• Lifting dell'anca (o posizione del ponte)