10 rimedi casalinghi per l'ansia

10 modi per ridurre naturalmente l'ansia

• Rimani attivo. L'esercizio fisico regolare fa bene alla salute fisica ed emotiva. ...
• Non bere alcolici. L'alcol è un sedativo naturale. ...
• Smettere di fumare. I fumatori spesso prendono una sigaretta durante i periodi di stress. ...
• Elimina la caffeina. ...
• Dormire un po. ...
• Meditare. ...
• Segui una dieta sana. ...
• Pratica la respirazione profonda.