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9 benefici per la salute della niacina
- Abbassa il colesterolo LDL. La niacina è stata utilizzata dagli anni '50 per trattare il colesterolo alto (8). ...
- Aumenta il colesterolo HDL. ...
- Abbassa i trigliceridi. ...
- Può aiutare a prevenire le malattie cardiache. ...
- Può aiutare a trattare il diabete di tipo 1. ...
- Migliora la funzione cerebrale. ...
- Migliora la funzione della pelle. ...
- Può ridurre i sintomi dell'artrite.
- A cosa serve la niacina nel corpo?
- È sicuro assumere 500 mg di niacina al giorno?
- Quando è il momento migliore per prendere la niacina?
- Cosa fa la niacina al tuo sangue?
- La niacina ti aiuta a perdere peso?
- La niacina ti aiuta a dormire?
- La niacina può causare infarto?
- La niacina riduce la placca nelle arterie?
- La niacina ti dà energia?
- Posso prendere la niacina a stomaco vuoto?
- La niacina fa bene all'ansia?
- Qual è l'effetto collaterale più comune della niacina?
A cosa serve la niacina nel corpo?
La niacina è una vitamina B prodotta e utilizzata dal tuo corpo per trasformare il cibo in energia. Aiuta a mantenere in salute il sistema nervoso, il sistema digerente e la pelle. La niacina (vitamina B-3) fa spesso parte di un multivitaminico quotidiano, ma la maggior parte delle persone assume abbastanza niacina dal cibo che mangia.
È sicuro assumere 500 mg di niacina al giorno?
La niacina sotto forma di nicotinamide ha meno effetti collaterali rispetto all'acido nicotinico. Tuttavia, ad alte dosi di 500 mg / die o più, la nicotinamide può causare diarrea, facili lividi e può aumentare il sanguinamento dalle ferite. Anche dosi più elevate di 3.000 mg / die o più possono causare nausea, vomito e danni al fegato.
Quando è il momento migliore per prendere la niacina?
La niacina deve essere assunta con il cibo. La forma a rilascio prolungato di niacina deve essere assunta prima di coricarsi.
Cosa fa la niacina al tuo sangue?
La niacina è nota per abbassare il colesterolo LDL (cattivo) e i trigliceridi nel sangue. Inoltre, la Mayo Clinic ha riferito che la niacina potrebbe aumentare il colesterolo HDL (buono) di oltre il 30 percento. Pertanto, la niacina è stata una parte importante del trattamento del colesterolo alto per almeno 50 anni.
La niacina ti aiuta a perdere peso?
La vitamina niacina (B3, o acido nicotinico), già nota per i suoi effetti ipocolesterolemizzanti, può anche ridurre l'accumulo di grasso centrale o addominale nella lipodistrofia associata all'HIV, secondo i risultati di un piccolo studio di 16 persone riportato oggi al Nono Annuale Conferenza sui retrovirus a Seattle.
La niacina ti aiuta a dormire?
La niacina può essere molto utile per il supporto surrenale, lavorando con la ghiandola surrenale per produrre ormoni che riducono lo stress, aiutando così il corpo a rilassarsi riducendo l'ansia e la depressione. Può essere usato come aiuto naturale per dormire.
La niacina può causare infarto?
La niacina, o vitamina B3, è troppo pericolosa e non dovrebbe essere usata di routine da persone che cercano di controllare i loro livelli di colesterolo o prevenire malattie cardiache, dicono i medici.
La niacina riduce la placca nelle arterie?
La niacina, o vitamina B3, è il miglior agente noto per aumentare i livelli ematici di HDL, che aiuta a rimuovere i depositi di colesterolo dalle pareti delle arterie.
La niacina ti dà energia?
Migliora la funzione cerebrale. Il tuo cervello ha bisogno della niacina, come parte dei coenzimi NAD e NADP, per ottenere energia e funzionare correttamente. In effetti, la nebbia del cervello e persino i sintomi psichiatrici sono associati alla carenza di niacina (16).
Posso prendere la niacina a stomaco vuoto?
Come usare B-3 Niacin Tablet. Prendi questo farmaco per via orale con un pasto o uno spuntino a basso contenuto di grassi come indicato dal tuo medico, di solito 1-3 volte al giorno. L'assunzione di niacina a stomaco vuoto aumenta gli effetti collaterali (come vampate di calore, disturbi di stomaco).
La niacina fa bene all'ansia?
Uno dei modi più efficaci per ottenere ciò è attraverso l'uso dell'ammide della niacina (acido nicotinico) noto come niacinamide (nicotinamide). Questa vitamina B ha notevoli benefici terapeutici per chi soffre di ansia.
Qual è l'effetto collaterale più comune della niacina?
Gli alimenti contenenti niacina o gli integratori di niacina sono sicuri se assunti a dosi inferiori a 35 mcg al giorno. Un effetto collaterale comune della niacina è una reazione di vampate di calore. Ciò potrebbe causare bruciore, formicolio, prurito e arrossamento del viso, delle braccia e del torace, oltre a mal di testa.
