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Segni e sintomi comuni associati alla dominanza degli estrogeni:
- Mestruazioni irregolari e forti emorragie.
- Aumento di peso, soprattutto nei fianchi, nelle cosce e nella sezione centrale.
- Fibromi / Endometriosi.
- Seno fibrocistico e ginecomastia negli uomini.
- Insonnia.
- Depressione / ansia / irritabilità.
- Bassa libido.
- Fatica.
- Come faccio a sapere se il mio estrogeno è troppo alto?
- Come mi sbarazzo della dominanza di estrogeni?
- Come posso ridurre la dominanza degli estrogeni in modo naturale?
- Quali sono le cause dei livelli di estrogeni elevati?
- Come faccio a sapere se ho la dominanza di estrogeni?
- Come tratti i livelli elevati di estrogeni?
- Il caffè aumenta gli estrogeni?
- Quali integratori riducono i livelli di estrogeni?
- Fai la cacca degli estrogeni?
- Il magnesio abbassa gli estrogeni?
- Quali alimenti causano alti livelli di estrogeni?
- Esercita livelli di estrogeni inferiori?
Come faccio a sapere se il mio estrogeno è troppo alto?
Sintomi di alti livelli di estrogeni nelle donne
- gonfiore.
- gonfiore e tenerezza al seno.
- noduli fibrocistici nel seno.
- diminuzione del desiderio sessuale.
- periodi mestruali irregolari.
- aumento dei sintomi della sindrome premestruale (PMS)
- sbalzi d'umore.
- mal di testa.
Come mi sbarazzo della dominanza di estrogeni?
Come trattare la dominanza degli estrogeni attraverso la dieta e lo stile di vita
- Supporta la salute del fegato. Abbiamo un intero articolo sul perché la salute del fegato è importante e ora sappiamo che la salute del fegato è importante anche per prevenire la dominanza degli estrogeni. ...
- Mangia le verdure della famiglia Brassicae (cavolo). ...
- Riduce lo stress. ...
- Mangia carni pulite e riduci il consumo di carne. ...
- Evita i prodotti chimici. ...
- Bilancia il progesterone.
Come posso ridurre la dominanza degli estrogeni in modo naturale?
Mangiare determinati cibi può ridurre i livelli di estrogeni nel corpo, tra cui:
- verdure crocifere, come broccoli, cavoli, cavolfiori e cavoli.
- funghi.
- uva rossa.
- semi di lino.
- cereali integrali.
Quali sono le cause dei livelli di estrogeni elevati?
Livelli elevati di estrogeni si osservano nelle donne estremamente in sovrappeso. I livelli di estrogeni aumentano anche durante una gravidanza sana e un aumento dei livelli di estrogeni può essere visto con i tumori delle ovaie, dei testicoli o delle ghiandole surrenali. Alcuni farmaci possono anche causare un aumento dei livelli di estrogeni.
Come faccio a sapere se ho la dominanza di estrogeni?
Segni e sintomi comuni associati alla dominanza degli estrogeni: mestruazioni irregolari e forti emorragie. Aumento di peso, soprattutto nei fianchi, nelle cosce e nella sezione centrale. Fibromi / Endometriosi.
Come tratti i livelli elevati di estrogeni?
Come punto di partenza, si consigliano queste modifiche:
- Aumenta l'assunzione di fibre. La fibra insolubile può legarsi con gli estrogeni nel nostro tratto digerente. ...
- Diventa organico. Molti pesticidi sono stati identificati come interferenti con gli estrogeni. ...
- Dormire a sufficienza. ...
- Scegli i tuoi prodotti per la salute e la bellezza con saggezza. ...
- Muoviti. ...
- Diminuisci lo stress.
Il caffè aumenta gli estrogeni?
Consumare 200 milligrammi o più di caffeina al giorno, approssimativamente equivalente a due tazze di caffè, può aumentare o diminuire il livello di estrogeni di una donna, a seconda della sua origine etnica e della fonte della caffeina, uno studio del National Institutes of Health (NIH ) trova.
Quali integratori riducono i livelli di estrogeni?
Questi prodotti naturali possono aiutare a bloccare gli estrogeni:
- Radice di ortica selvatica: la radice di ortica o le foglie di ortica sono spesso utilizzate per preparare farmaci per la prostata. ...
- Chrysin: questo flavonoide si trova nella passiflora, nel miele e nella propoli delle api. ...
- Maca: la Maca è una pianta crocifera originaria del Perù.
Fai la cacca degli estrogeni?
Uomini e donne in postmenopausa espellono quantità simili di estrogeni nelle feci, ma durante il ciclo mestruale si trovano concentrazioni molto più elevate. I calcoli rivelano che l'escrezione fecale di questi estrogeni rappresenta circa il 5-10% dell'escrezione totale di estrogeni nelle urine e nelle feci.
Il magnesio abbassa gli estrogeni?
Il magnesio promuove una sana eliminazione degli estrogeni
Supportando l'enzima COMT (catecol-o-metiltransferasi) nel fegato, il magnesio promuove la sana escrezione di estrogeni (9). Ciò può ridurre il rischio di condizioni di eccesso di estrogeni (come i fibromi) associate a una bassa funzione COMT (10).
Quali alimenti causano alti livelli di estrogeni?
Ecco 11 fonti significative di estrogeni alimentari.
- In che modo i fitoestrogeni influenzano la tua salute? I fitoestrogeni hanno una struttura chimica simile a quella degli estrogeni e possono imitare le sue azioni ormonali. ...
- Semi di lino. ...
- Soia ed edamame. ...
- Frutta secca. ...
- semi di sesamo. ...
- Aglio. ...
- Pesche. ...
- Frutti di bosco.
Esercita livelli di estrogeni inferiori?
I ricercatori hanno scoperto che l'esercizio fisico era associato a livelli di estrogeni più bassi, che possono ridurre il rischio di cancro al seno.
