Reps

10 cose da sapere sull'allenamento per l'ipertrofia
Come ti alleni per l'ipertrofia? Qual è il principio alla base dell'allenamento per l'ipertrofia? Quanto pesante dovrei sollevare per l'ipertrofia? 10...
Routine di allenamento per la costruzione muscolare
Allenamento del venerdì petto e schiena 1 Panca. Imposta 5 ripetizioni 10 Tempo 2011 Riposo 60 sec. Sdraiati su una panchina, tenendo una barra con un...