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L'apnea ostruttiva del sonno (OSA) è una condizione in cui la respirazione si arresta involontariamente per brevi periodi di tempo durante il sonno. Normalmente, l'aria scorre regolarmente dalla bocca e dal naso nei polmoni in ogni momento. I periodi in cui la respirazione si interrompe sono chiamati apnea o episodi di apnea.
- Quali sono le cause dell'apnea ostruttiva del sonno?
- Qual è la differenza tra apnea notturna e apnea ostruttiva del sonno?
- Quali sono i 3 tipi di apnea notturna?
- Come si ripara l'apnea ostruttiva del sonno?
- Quali sono i segni premonitori dell'apnea notturna?
- Qual è l'aspettativa di vita di una persona con apnea notturna?
- L'apnea notturna va via con la perdita di peso?
- Qual è il miglior trattamento per l'apnea ostruttiva del sonno?
- Come posso riparare l'apnea notturna in modo naturale?
- Quali alimenti causano l'apnea notturna?
- Quale posizione del sonno è la migliore per l'apnea notturna?
- Cosa succede se l'apnea notturna non viene trattata?
Quali sono le cause dell'apnea ostruttiva del sonno?
L'apnea ostruttiva del sonno si verifica quando i muscoli che supportano i tessuti molli della gola, come la lingua e il palato molle, si rilassano temporaneamente. Quando questi muscoli si rilassano, le vie aeree si restringono o si chiudono e la respirazione viene momentaneamente interrotta. Ciò si verifica quando i muscoli nella parte posteriore della gola si rilassano.
Qual è la differenza tra apnea notturna e apnea ostruttiva del sonno?
L'apnea notturna centrale si verifica perché il cervello non invia segnali adeguati ai muscoli che controllano la respirazione. Questa condizione è diversa dall'apnea ostruttiva del sonno, in cui non è possibile respirare normalmente a causa dell'ostruzione delle vie aeree superiori. L'apnea notturna centrale è meno comune dell'apnea notturna ostruttiva.
Quali sono i 3 tipi di apnea notturna?
L'apnea notturna è una cessazione involontaria della respirazione che si verifica mentre il paziente dorme. La parola greca "apnea" significa letteralmente "senza respiro". Esistono tre tipi di apnea notturna: ostruttiva, centrale e mista. Dei tre, l'apnea ostruttiva del sonno, spesso chiamata in breve OSA, è la più comune.
Come si ripara l'apnea ostruttiva del sonno?
Per i casi più lievi di apnea ostruttiva del sonno, il medico può raccomandare cambiamenti nello stile di vita:
- Dimagrisci se sei in sovrappeso.
- Allenarsi regolarmente.
- Bere alcolici moderatamente, se non del tutto, e non bere diverse ore prima di coricarsi.
- Smettere di fumare.
- Usa un decongestionante nasale o farmaci antiallergici.
- Non dormire sulla schiena.
Quali sono i segni premonitori dell'apnea notturna?
Segni e sintomi di apnea ostruttiva del sonno includono:
- Eccessiva sonnolenza diurna.
- Russare forte.
- Episodi osservati di interruzione della respirazione durante il sonno.
- Risvegli improvvisi accompagnati da respiro affannoso o soffocamento.
- Risveglio con bocca secca o mal di gola.
- Mal di testa mattutino.
- Difficoltà a concentrarsi durante il giorno.
Qual è l'aspettativa di vita di una persona con apnea notturna?
Vari studi hanno dimostrato che gli individui sotto i cinquant'anni di età con OSA hanno un'aspettativa di vita ridotta da 8 a 18 anni. La diagnosi di OSA di solito inizia con una valutazione del medico di base.
L'apnea notturna va via con la perdita di peso?
Se le persone in sovrappeso e obese perdono peso, l'apnea notturna e altri problemi di salute [come le malattie cardiache] andrebbero via. Perdere solo il 10% del peso corporeo può avere un grande effetto sui sintomi dell'apnea notturna. In alcuni casi, perdere una quantità significativa di peso può persino curare la condizione.
Qual è il miglior trattamento per l'apnea ostruttiva del sonno?
La CPAP è considerata il trattamento gold standard per l'OSA7 perché il suo utilizzo può migliorare i sintomi legati al sonno e la qualità della vita. La CPAP funge da stecca pneumatica che stabilizza le vie aeree superiori con una pressione positiva costante tramite un'interfaccia della maschera.
Come posso riparare l'apnea notturna in modo naturale?
Rimedi per lo stile di vita dell'apnea notturna
- Mantieni un peso sano. I medici raccomandano comunemente alle persone con apnea notturna di perdere peso. ...
- Prova lo yoga. L'esercizio fisico regolare può aumentare il livello di energia, rafforzare il cuore e migliorare l'apnea notturna. ...
- Modifica la posizione in cui dormi. ...
- Usa un umidificatore. ...
- Evita l'alcol e il fumo. ...
- Usa apparecchi orali.
Quali alimenti causano l'apnea notturna?
6 alimenti che possono influenzare l'apnea notturna
- Cioccolato. A molte persone piace concedersi un po 'di cioccolato come spuntino speciale prima di andare a letto, ma ricorda che il cioccolato contiene caffeina. ...
- Alcol. L'alcol produce effetti sedativi che possono aiutarti ad addormentarti in tempi relativamente brevi. ...
- Prodotti ad alto contenuto di grassi e zuccheri. ...
- Alimenti piccanti. ...
- Cereali integrali. ...
- 6. Frutta e verdura.
Quale posizione del sonno è la migliore per l'apnea notturna?
Il sonno laterale è la posizione preferita per aiutare a calmare l'apnea notturna. Dormire sul fianco destro riduce il russare e favorisce il flusso sanguigno.
Cosa succede se l'apnea notturna non viene trattata?
Se non trattata, l'apnea notturna può aumentare il rischio di problemi di salute, tra cui: ipertensione. Ictus. Insufficienza cardiaca, battiti cardiaci irregolari e attacchi di cuore.
